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Veranstaltungen

gemeinsam GUT ERNÄHRT

Haben Sie Probleme mit Übergewicht?

Dann werden Sie Teil der Adipositas-Gruppe gemeinsam GUT ERNÄHRT. Hier treffen Menschen aufeinander, die den Wunsch haben, ihren Ernährungs- und Lebensstil zu verändern, um Gewicht zu verlieren und Lebensqualität zu gewinnen.

Das Konzept

Der ganzheitliche Ansatz des Konzeptes verbindet die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung und unterstützt Sie darin, Ihr Körpergewicht durch eine vollwertige Ernährung langfristig zu verringern und halten zu können.

In 8 Terminen à 90 min werden Themen besprochen und Übungen durchgeführt, die Ihnen dabei helfen werden, das eigene Essverhalten zu reflektieren und langfristig zu verändern.

Themen:

  1. Wo stehe ich jetzt – wo möchte ich hin? 
  2. Der Selbstcheck: Wann esse ich – warum – wie viel?
  3. Der Modellteller – Wie esse ich mich richtig satt?
  4. Fette & Kohlenhydrate unter die Lupe genommen
  5. „Gut geplant ist halb gewonnen“ – Wochenplanung und Organisation von Mahlzeiten
  6. Entspannung & Bewegung gegen Langeweile- und Stressessen
  7. Genusstraining
  8. Auf dem richtigen Weg! Wie halte ich durch, wenn es mal nicht so gut läuft?
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